Pilates σε κρεβάτι Cadillac on PilatesSTUDIO Άσκηση

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΜΕΘΟΔΟΣ PILATES

Η μέθοδος Pilates είναι ένα ποιοτικό είδος άσκησης που σέβεται τις ιδιαιτερότητες του ανθρώπινου σώματος, προασπίζοντας τη βελτίωση της σωματικής του κατάσταστης. Εφαρμόζεται είτε με το βάρος σώματος σε ένα πλούσιο ασκησιολόγιο εδάφους πάνω σε στρώμα (matwork) και μικρά εξαρτήματα όπως μπάλες, λάστιχα, roller fitness circle κ.ά. είτε σε εξειδικευμένα μηχανήματα όπως Reformer, Cadillac, Stability Chair και Ladder Barel με αντιστασεις υπό τη μορφή ελατηρίων. Ξεκίνησε από τον εμπνευστή της Joseph Pilates στις αρχές του 1920 έχοντας θεραπευτικό χαρακτήρα. Σταδιακά κέρδισε το ενδιαφέρον και την προτίμηση χορευτών, αθλητών, μέσων αθλούμενων και ατόμων που χρίζουν ιδαίτερης προσέγγισης. Θεωρώντας την κοιλιακή χώρα ως το κέντρο του σώματος, από το οποίο εξασφαλίζεται ο πλήρης έλεγχος της κίνησης, η σωστή εκτέλεση των ασκήσεων γίνεται με συγκέντρωση, ακρίβεια, συνεχή έλεγχο και βέβαια με σωστή χρήση αναπνοής.

Pilates σε κρεβάτι Cadillac on PilatesSTUDIO Άσκηση

ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ

Η μέθοδος Pilates απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους, αρχάριους ή προχωρημένους καθώς και σε ιδιαίτερες ομάδες ατόμων όπως εγκύους, ηλικιωμένους χρόνιες παθήσεις, μυοσκελετικές ιδιομορφίες κ.ά. μέσα από ιδιαίτερο τρόπο εκγύμνασης που είναι:

  • ήπιος και προοδευτικός
  • προσαρμοσμένος στις ανάγκες του σύγχρονου ατόμου και τις ιδιαιτερότητές του
  • και εγγυάται την πλήρη αποφυγή κακώσεων

ΠΟΙΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ

H μέθοδος Pilates εστιάζει ιδιάιτερα:

  • στη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων
  • στην αρμονία κίνησης και αναπνοής
  • στην ενδυνάμωση των μυών στήριξης του κορμού (κοιλιακοί και ραχιάιοι)
  • στην ισορροπία και στο συντονισμό των κινήσεων

και έτσι μπορεί να πετύχει:

  • ενδυνάμωση, ευλυγισία και αντοχή
  • σωστή στάση σώματος και ισορροπία
  • απώλεια βάρους και γράμμωση μυών
  • πρόληψη μυοσκελετικών και άλλων παθήσεων
Ομαδικό Pilates στην παραλία

Pilates: Ένας διαφορετικός κόσμος άθλησης

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

Στο studio μας έχετε τη δυνατότητα να κάνετε ένα απόλυτα εξατομικευμένο μάθημα (personal training) από άριστα εκπαιδευμένους Καθηγητές Φυσικής Αγωγής με ειδίκευση στην εκγύμναση με τη μέθοδο Pilates (Pilates instructors).

Οι Pilates instructors του PILATESstudio Άσκηση είναι υπεύθυνοι για τη διδασκαλία, εποπτεία και σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, προκειμένου να επιτευχθεί η καλύτερη τεχνική εκτέλεση, συνεπώς και το βέλτιστο αποτέλεσμα.

Εκτός από personal training μπορείτε να γυμναστείτε σε μικρές ομάδες 2 ή 3 ατόμων κι έτσι μπορείτε να πετύχετε ενδυνάμωση, σωστή στάση σώματος, απώλεια βάρους και γράμμωση.

Παρέχονται ειδικά μαθήματα για εγκύους και ηλικιωμένους, καθώς για θεραπεία μυοσκελετικών παθήσεων και αποκατάσταση.

Το studio μας παρέχει δωρεάν ένα πρώτο δοκιμαστικό εξατομικευμένο μάθημα.

Ένα σύγχρονο studio προσωπικής εκγύμνασης και Pilates

ΥΓΕΙΑ

FIT TEST

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥΣ

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ

ΑΥΤΟΑΝΟΣΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ

ΛΥΠΟΜΕΤΡΗΣΗ

ANTI-STRESS

ΟΣΦΥΑΛΓΙΕΣ

ΑΥΧΕΝΙΚΑ

ΟΜΟΡΦΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ

Pilates Instructor Τόνια Μανωλακάκη

PILATES INSTRUCTOR: ΤΟΝΙΑ ΜΑΝΩΛΑΚΑΚΗ

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Τόνια Μανωλακάκη είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστημονικής Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, Αθηνών (Τ.Ε.Φ.Α.Α.). Κατέχει μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών Msc στην άσκηση σε ειδικούς πληθυσμούς όπως εγκύους, ηλικιωμένους, χρόνιες παθήσεις, μυοσκελετικές ιδιομορφίες κ.ά. Έχει υπάρξει συνεργάτιδα του εργαστηρίου μεταπτυχιακών σπουδών του φυσικοθεραπευτηρίου Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών για δύο χρόνια. Έκανε την πρακτική της σε studio pilates στην Αθήνα για δύο χρόνια. Έχει συμμετάσχει ενεργα σε πολλαπλά σχετικά συνέδρια. Έκτοτε διδάσκει pilates στο PILATESstudio Άσκηση στο Ηράκλειο Κρήτης.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

Personal Pilates at PILATESstudio Askisi Pilates with ball on the beach, Anna Manolakaki
Pilates with ball on the beach, Tonia Manolakaki Pilates with ball on the beach, Tonia Manolakaki PILATESstudio Askisi
Anna Manolakaki at PILATESstudio Askisi Anna Manolakaki at Reformer at PILATESstudio Askisi Pilates at Cadillac PILATESstudio Askisi
Pilates at Cadillac PILATESstudio Askisi Pilates at Cadillac PILATESstudio Askisi

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Για οποιαδήποτε πληροφορία επικοινωνήστε μαζί μας.


PILATESstudio Άσκηση
Pilates instructor: Τόνια Μανωλακάκη
Manager: Κάλλια Καλλιγιαννάκη
Λεωφ. Ανδρέα Παπανδρέου 148, 71305 Ηράκλειο

+30 2813 008177

+30 6977 988975